부부 갈등이 반복될 때 상담이 도움이 될까요?

10분 전

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같은 문제로 계속 다투고 있다면 상담이 도움이 될 수 있습니다. 갈등의 내용보다 갈등이 흘러가는 방식을 함께 살펴보는 데 상담이 쓰이기 때문입니다. 두 분이 함께 오셔도 되고, 한 분이 먼저 시작해도 됩니다. 상담사 치아입니다. 일반적인 내용으로 정리했습니다.

1. 갈등이 반복되는 데에는 패턴이 있습니다

다툼의 주제는 집안일, 돈, 육아, 시댁이나 처가 등으로 달라도 흐름은 비슷한 경우가 많습니다. 한쪽이 따지면 다른 쪽이 입을 닫고, 입을 닫을수록 따지는 쪽은 더 답답해지는 식입니다. 이런 흐름은 누구 한 사람의 잘못이라기보다 두 사람이 만든 습관인 경우가 많습니다.

2. 상담을 생각해 볼 만한 신호

사소한 일도 큰 싸움으로 번집니다.
싸운 뒤 풀지 못하고 며칠씩 말을 하지 않습니다.
대화를 시작하기 전부터 또 싸우게 될 것 같아 피하게 됩니다.
서로에게 정이 식은 것 같다는 생각이 듭니다.
이혼이나 별거를 자주 떠올리게 됩니다.

3. 상담에서는 이런 이야기를 합니다

최근 다툼이 어떻게 시작되고 어떻게 끝나는지를 천천히 되짚습니다. 말 뒤에 있는 서운함과 바람을 각자 안전하게 말해 보고, 서로 어떻게 들리는지도 확인합니다. 지금 관계에서 무엇을 바꾸고 싶은지는 상담사가 정하지 않고 내담자께서 정합니다. 상담이 모든 사람에게 같은 변화를 가져오는 것은 아니며, 결과는 사람과 상황에 따라 다릅니다.

4. 혼자서도 시작할 수 있습니다

배우자가 아직 상담에 마음이 없을 때는 먼저 혼자 시작하는 분도 있습니다. 내 감정과 반복되는 반응을 정리하는 것만으로도 대화 방식이 달라지는 경우가 있습니다. 두 분이 함께 하는 방법은 상담 과정에서 상의할 수 있습니다.

5. 다툼 중에 해 볼 수 있는 작은 약속

감정이 격해지면 "잠깐 쉬었다가 다시 이야기하자"고 말하고 시간을 정합니다.
상대의 말을 한 번 되풀이해 보고 이어서 내 이야기를 합니다.
자녀 앞에서는 다투지 않습니다.

6. 비밀보장

상담 내용은 원칙적으로 비밀이 보장됩니다. 자해나 타해 위험 같은 법적인 예외상황만 있습니다.

자주 묻는 질문

Q. 배우자가 상담을 거부하면 어떻게 하나요?

혼자 시작해도 됩니다. 억지로 권하기보다 내가 느끼는 어려움을 먼저 정리해 보세요.

Q. 상담은 어떻게 받고 비용은 얼마인가요?

개인 상담 기준으로 서울·경기는 대면 상담 1회기(50분) 90,000원, 구글미트 화상이나 전화 원격 상담은 60,000원입니다. 보통 주 1회씩 5~10회기를 진행하며, 고민에 따라 달라질 수 있습니다. 대면 상담은 내담자가 계신 곳을 상담사가 찾아가거나 인근의 상담 가능 장소를 예약해 진행합니다.

Q. 첫 상담 전에 준비할 것이 있나요?

준비 서류는 없습니다. 상담 신청서를 작성하시면 가능한 1일 이내에 일정을 안내해 드립니다. 첫 상담이 어떻게 진행되는지는 첫 상담 안내 글에서 볼 수 있습니다.