상담 칼럼 & 상담 사연

찾아가는 대면 상담은 상담사가 내담자가 계신 곳으로 직접 찾아가서 진행하는 상담입니다. 상담소를 따로 가지 않아도 되고, 장소는 내담자께서 정하시거나 인근의 상담 가능 장소를 상담사가 예약해 드립니다. 상담사 치아입니다. 어떻게 진행되는지 순서대로 정리했습니다. 1. 상담 장소는 이렇게 정합니다 내담자께서 장소를 지정하실 수 있고, 원하시면 자택이나 사무실에서도 가능합니다. 거주지나 근무지 인근의 상담 가능 장소를 상담사가 예약하는 방법도 있습니다. 상담소에 가는 것이 부담스러운 분이 선택하는 방식입니다. 장소를 정하는 세부 사항은 신청서에서 고르실 수 있습니다. 2. 신청부터 첫 상담까지 구글폼 신청서를 작성합니다. 시간, 장소, 상담 방식 같은 세부 사항을 고르실 수 있습니다. 상담사가 신청서를 직접 확인하고 가능한 1일 이내에 일정을 안내합니다. 정해진 날짜에 약속한 장소에서 만납니다. 첫 상담 전에 따로 준비하실 서류는 없습니다. 첫 상담이

공황 증상이 처음 오면 우선 안전한 곳에서 자리를 잡고 천천히 숨을 내쉬는 것에 집중해 보세요. 그 순간은 매우 무섭게 느껴집니다. 상담사 치아입니다. 이 글은 진단이 아니라 일반적인 안내입니다. 1. 공황 증상은 이렇게 나타나기도 합니다 갑자기 심장이 빠르게 뛰고, 숨이 막히는 것 같고, 어지럽고, 손발이 저리거나, 곧 쓰러지거나 죽을 것 같은 느낌이 들 수 있습니다. 많은 분이 처음에는 갑작스러운 몸의 이상으로 느끼고 크게 놀랍니다. 2. 증상이 왔을 때 해 볼 수 있는 것 가능하면 앉을 수 있는 안전한 곳으로 이동합니다. 숨을 코로 천천히 들이쉬고 입으로 길게 내쉬는 것을 반복합니다. 주변에서 보이는 것 다섯 가지, 들리는 것 세 가지를 소리 내어 말해 봅니다. 지금 이곳에 주의를 돌리는 데 도움이 됩니다. "지금 아주 힘들지만 곧 지나간다"고 스스로에게 말해 줍니다. 곁에 믿을 수 있는 사람이 있으면 알립니다. 3. 증상이 지나간 뒤에 살펴

같은 문제로 계속 다투고 있다면 상담이 도움이 될 수 있습니다. 갈등의 내용보다 갈등이 흘러가는 방식을 함께 살펴보는 데 상담이 쓰이기 때문입니다. 두 분이 함께 오셔도 되고, 한 분이 먼저 시작해도 됩니다. 상담사 치아입니다. 일반적인 내용으로 정리했습니다. 1. 갈등이 반복되는 데에는 패턴이 있습니다 다툼의 주제는 집안일, 돈, 육아, 시댁이나 처가 등으로 달라도 흐름은 비슷한 경우가 많습니다. 한쪽이 따지면 다른 쪽이 입을 닫고, 입을 닫을수록 따지는 쪽은 더 답답해지는 식입니다. 이런 흐름은 누구 한 사람의 잘못이라기보다 두 사람이 만든 습관인 경우가 많습니다. 2. 상담을 생각해 볼 만한 신호 사소한 일도 큰 싸움으로 번집니다. 싸운 뒤 풀지 못하고 며칠씩 말을 하지 않습니다. 대화를 시작하기 전부터 또 싸우게 될 것 같아 피하게 됩니다. 서로에게 정이 식은 것 같다는 생각이 듭니다. 이혼이나 별거를 자주 떠올리게 됩니다. 3. 상담에서는

불안이 몇 주 넘게 이어지거나 잠, 일, 관계 같은 일상에 영향을 준다면 상담을 고려해 볼 만한 때입니다. 꼭 심각해져야만 상담을 받는 것은 아닙니다. 마음이 무겁다고 느껴질 때 이야기해 보는 것만으로도 정리가 되는 분이 많습니다. 상담사 치아입니다. 일반적인 내용으로 정리했습니다. 1. 불안은 누구에게나 오는 자연스러운 반응입니다 중요한 일을 앞두면 긴장되고 걱정이 늘어납니다. 상황이 지나가면 가라앉는 불안은 흔한 반응입니다. 다만 이유가 분명하지 않은데도 계속되거나, 걱정을 멈추고 싶어도 멈춰지지 않을 때는 혼자 버티기 힘들어질 수 있습니다. 2. 상담을 생각해 볼 만한 신호 걱정이 머릿속에서 반복되어 잠들기 어렵습니다. 가슴이 두근거리거나 몸이 긴장된 상태가 자주 이어집니다. 불안 때문에 약속, 일, 사람 만나기를 피하게 됩니다. 집중이 안 되고 사소한 일에도 예민해집니다. 가까운 사람에게 이야기해도 마음이 좀처럼 가벼워지지 않습니다. 한두

인간관계 상담에서는 힘든 관계에서 일어난 일과 그때의 감정을 편한 만큼 이야기하고, 그 관계에서 내가 원하는 것을 함께 정리합니다. 상대를 바꾸는 방법을 찾는 데서 시작하지 않고, 내가 어떻게 하고 싶은지를 분명히 하는 데서 시작합니다. 한국상담학회 공식인증 상담사 치아가 일반적인 내용을 정리해 드립니다. 1. 어떤 관계 고민을 가져오시나요 가족 간 갈등, 시댁 식구와의 불협화음, 직장에서 겪는 어려움, 친구 사이의 오해와 갈등처럼 관계 전반의 고민을 다룹니다. 외로움이나 사람을 피하게 되는 마음, 거짓말이나 거절이 어려운 고민도 함께 이야기할 수 있습니다. 2. 상담을 생각해 볼 만한 신호 같은 사람 때문에 같은 일로 반복해서 지칩니다. 거절하지 못하고 맞추다가 마음이 소진됩니다. 만남이 부담스러워 사람을 피하게 됩니다. 관계에서 일어난 일이 머릿속에서 계속 맴돕니다. 주변에 털어놓아도 정리가 되지 않습니다. 3. 상담에서는 이런 이야기를 합니다

성에 관한 고민은 가까운 사람에게도 꺼내기 어렵습니다. 혼자 오래 안고 있다가 "이런 것도 상담이 되나" 하고 검색창에 적어 보는 분이 많습니다. 저는 한국상담학회 공식인증 상담사 치아입니다. 이 글은 성 상담이 어떤 자리인지, 첫 시간에 무엇을 이야기하는지에 관하여 일반적인 내용을 안내하는 글입니다. 1. 성 상담은 마음과 관계를 이야기하는 자리입니다 성 상담은 성 고민이 내 마음과 관계에 어떤 영향을 주는지 차분히 이야기하는 시간입니다. 필요하다면 방법이나 행위를 알려드리기도 하지만, 절대 신체적인 접촉은 없습니다. 오직 대화로만 소통합니다. 말하기 부끄러운 부분은 표현을 고르며 천천히 하셔도 되고, 구체적으로 말씀하지 않으셔도 이야기를 이어 갈 수 있습니다. 제가 감안하여 질문을 드리니까 부담갖지 않으셔도 됩니다. 2. 이런 고민이 상담 주제가 됩니다 섹스리스 상담: 부부나 연인 사이에 관계가 줄거나 없어져서 거리가 느껴질 때 성중독 상담:

배우자 외도를 알게 된 직후의 감정과 첫 며칠 동안 해 볼 것, 피하면 좋은 것을 정리했습니다. 외도 상담이 어떤 도움이 될 수 있는지도 안내합니다.

심리상담 첫 상담은 상담 신청서를 작성한 뒤 시간과 방식을 정하고, 1회기 50분 동안 지금 겪는 어려움을 편안하게 이야기하는 것으로 시작합니다. 상담은 상담사가 직접 찾아가는 대면 상담이나 구글미트 화상, 전화로 받을 수 있습니다. 처음부터 모든 이야기를 해야 한다는 부담은 가지지 않으셔도 됩니다. 1. 상담 신청부터 시작합니다 상담 신청은 온라인 신청 양식으로 받습니다. 양식에서 상담 방식, 시간, 장소, 상담료를 선택할 수 있습니다. 평일 저녁이나 주말 상담도 가능합니다. 신청 전에 궁금한 점이 있으면 문의 양식으로 남겨 주세요. 상담사가 직접 확인한 뒤 익일까지 문자로 회신합니다. 2. 상담 방식은 두 가지입니다 대면 상담: 상담사가 내담자가 계신 곳 인근의 상담 가능 장소를 직접 찾아 예약하거나, 원하시면 자택이나 사무실로 찾아갑니다. 서울과 경기 기준 1회기(50분) 90,000원입니다. 상담소를 오가는 일이 부담스러운 분께 맞는 방식입